Это звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой - диета, которая не только утверждает, что вы можете сбросить половину камня за три недели, по-прежнему наслаждаясь макаронами, картофелем и даже случайным бокалом вина, но также помогает вам похудеть во время сна.
Ночная диета это детище Доктор Кэролайн Аповиан , директор по питанию и контролю веса Бостонского медицинского центра. Она утверждает, что ее патенты обычно теряют 9 фунтов (4 кг) в первую неделю и каждую неделю после нее, не испытывая голода или тяги - и что два из этих фунтов теряются, пока вы спите.
Секрет диеты в том, что она специально разработана для защиты ваших мышц и предотвращения их истощения по мере того, как вы уменьшаете количество съедаемого. Когда организм обнаруживает снижение количества потребляемой пищи, он немедленно обращается к мышцам за дополнительной энергией - поэтому, когда вы худеете, вы также становитесь слабее и дряблее. Когда диета прекращается и вес возвращается обратно (как обычно), он возвращается в виде жира, а не мышц.
По словам доктора Аповиана, количество сухих мышц в вашем теле напрямую связано со скоростью вашего метаболизма; чем больше у вас сухих мышц, тем эффективнее сжигается жир.
Итак, как это работает? Диета проста, она разделена на две части, и в течение одного дня в неделю вы полностью исключаете еду, вместо этого выпиваете три смузи: один на завтрак, один на обед и один на ужин. Конечно, это не старые смузи, они богаты белком для защиты мышц и богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и сохраняет чувство сытости.
В течение остальных шести дней вы следуете плану здорового питания, основанному на белке (мясо, рыба и яйца), чтобы питать мышцы и питать организм. И именно на этом этапе вы все еще можете есть многие из любимых продуктов, например картофель и авокадо, хотя и в меньших количествах.
Что касается похудение во сне - смузи в «дни без еды» также были разработаны для снижения выработки организмом инсулина (часто виноваты высокие уровни инсулина, когда в организме накапливается жир вокруг живота и бедер). Итак, пока вы спите, ваше тело целится в эти проблемные области в недельной атаке сжигания жира.
Хорошо известно, что снижение уровня инсулина в любом случае полезно для вашего здоровья (избыток инсулина является фактором таких заболеваний, как диабет и болезни сердца), и есть еще одно большое преимущество. Это также помогает вымывать лишнюю воду из тела, чтобы вы не выглядели и не чувствовали себя вздутыми.
